Imposztor szindróma és az önbizalom csapdája
Mi van, ha tényleg elég jó vagyunk, csak elhisszük, hogy nem? Az imposztor szindróma rejtett terhe Sok ember éli meg időről időre azt az érzést, hogy valójában nem elég jó a munkájában és csak szerencsével vagy véletlenek összjátékával jutott el oda, ahol éppen tart. Amikor pedig dicséretet kapna, inkább félrenéz, mert belül úgy érzi, hogy […]
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni?
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni? Ahogy beköszönt a tél, sokan érzik úgy, hogy minden egy kicsit nehezebben megy. A nappalok rövidülnek, a fény egyre kevesebb, a szervezet pedig lassabban ébred és lassabban is kapcsol estére. Ez önmagában még természetes reakció. Időnként azonban a tél nem csak fáradtságot hoz, hanem mélyebb hangulati változásokat […]
Mi történik valójában egy terápián?
Mi történik valójában egy terápián? Amikor valaki rászánja magát arra, hogy segítséget kér, gyakran nem is tudja, mire számítson a terápiás folyamat során. Sokan úgy gondolják, hogy a pszichológus egyfajta varázspálcával oldja meg a problémákat, pedig a valóság sokkal emberközelibb. A terápiás folyamat alapja a közös munka és az a bizalmi légkör, amelyben fokozatosan felszínre […]
Segítségkérés szégyenérzete – tényleg ciki pszichológushoz járni?
Segítségkérés szégyenérzete – tényleg ciki pszichológushoz járni? Ma Magyarországon még mindig rengeteg tévhit övezi azt, ha valaki úgy dönt, pszichológushoz fordul. Sokan magukban hordozzák azt a kérdést, hogy pszichológushoz járni ciki-e, hiszen a társadalmi beidegződések gyakran azt sugallják, a lelki segítségkérés a gyengeség jele. Pedig valójában egészen másról van szó: ez az első lépés az […]
Mit tehetsz, ha a környezeted nem támogatja a terápiát?
Mit tehetsz, ha a környezeted nem támogatja a terápiát? Sokan találkoznak azzal a nehézséggel, hogy amikor eldöntik, szakemberhez fordulnak, a közvetlen környezetük nemhogy nem bátorítja őket, de akár le is beszéli vagy kineveti ezt a döntést. Előfordulhat, hogy a párod értetlenül áll a döntésed előtt, a szüleid furcsán néznek rád, a barátaid pedig félvállról veszik […]
A megfelelési kényszer gyökerei és pszichológiája
A megfelelési kényszer gyökerei és pszichológiája A megfelelési kényszer sokak életében láthatatlanul, de kitartóan van jelen. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a túlzott alkalmazkodás egyszerű udvariasság vagy kedvesség, de ha alaposabban megnézzük, kiderül, hogy ennek a viselkedésnek mély gyökerei vannak, amelyek már gyermekkorban elkezdenek szövevényesen kialakulni. Az automatikus alkalmazkodás akkor jelenik meg, amikor a […]
Lelki egészség a tudatos jóllétért
Lelki egészség a tudatos jóllétért A rohanó világban magában hordozza a kiégés, a szorongás és a depresszió kockázatát, amelyekkel sokan csak akkor hajlandóak foglalkozni, amikor már komoly problémákhoz vezetnek. Pedig a lelki egészség megőrzése létfontosságú, hiszen a testi és szellemi állapotunk elválaszthatatlanul összefügg. A Világ Egészségügyi Szervezet (WHO) is hangsúlyozza, hogy a mentális jóllét azt […]
A férfi szűrővizsgálat nem szégyen
A férfi szűrővizsgálat nem szégyen Sokan hallani még ma is, hogy a férfi szűrővizsgálat kényelmetlen téma, pedig ha belegondolunk, néhány percnyi kellemetlenségen túl évekkel, sőt évtizedekkel hosszabbíthatja meg az életet. Hazánkban évről évre sajnos több tízezer férfi veszíti életét daganatos betegségek miatt, miközben ezek nagy része korai felismeréssel megelőzhető vagy jó eséllyel gyógyítható lenne. Nem […]
ChatGPT pszichológus helyett?
ChatGPT pszichológus helyett? Egyre többen fordulunk a mesterséges intelligenciához lelki problémáinkkal. A ChatGPT elérhetősége, türelme és ítéletmentessége vonzó alternatívát kínál a terápiával szemben. De valóban helyettesítheti-e egy algoritmus az emberi kapcsolódást? És mi történik, amikor a gép válik az egyetlen bizalmasunkká? Miért választják sokan a ChatGPT-t? Sokan sajnos nem engedhetik meg maguknak, hogy kifizessenek egy […]
Tényleg ADHD-s vagyok?
Tényleg ADHD-s vagyok? Manapság egyre többen érzik úgy, hogy „valami nem stimmel” a figyelmükkel. Nehezen tudnak koncentrálni, gyakran elkalandoznak, mindent az utolsó pillanatra hagynak, és úgy érzik: szétesik a napjuk, a gondolataik, sőt, néha az egész életük. Nem ritka, hogy ilyenkor jön a felismerés: lehet, hogy ADHD-s vagyok? De vajon tényleg erről van szó? És […]
