Mikor túl sok a szorongás, hogyan segíthet a pszichológus?
Mikor túl sok a szorongás, hogyan segíthet a pszichológus? Az elmúlt években sokan érezhettük úgy, mintha valami mindig „égne a háttérben”. A COVID után jött az infláció, háborúk, klímaválság, politikai feszültségek – és most újabb bizonytalanságok kopogtatnak az ajtón. Nem csoda, ha az ember egyre feszültebb. De meddig „normális” ez a szorongás? És hol kezdődik […]
Miért fontosabb a hajfestés, mint a lelki egészség? – A magyar mentális állapot tükre
Miért fontosabb a hajfestés, mint a lelki egészség? – A magyar mentális állapot tükre Gondolkodtál már azon, hogy mennyire könnyen kiadunk pénzt egy új frizurára, egy extrább manikűrre vagy egy drágább kávéra, de ha a pszichológus kerül szóba, akkor hirtelen „drága”, „felesleges” vagy „nekem nincs rá időm”? Mintha minden más fontosabb lenne, mint az, hogy […]
Tudatos gyermektelenség: önismeret kontra társadalmi nyomás
Tudatos gyermektelenség: önismeret kontra társadalmi nyomás Múlt pénteken különleges vendég járt a rendelőnkben: Rácz Laura Rebecca újságíró, aki évekkel ezelőtt egy reprezentatív kutatást végzett a tudatos gyermektelenségről Magyarországon. A könyvében nemcsak a felmérés eredményeit dolgozta fel, hanem interjúkat is készített azokkal, akik úgy döntöttek, nem vállalnak gyereket. Nem érvel sem pro, sem kontra, nem akar […]
Miért nehezebb ma párt találni, mint régen? – Egy pszichológus szemével
Miért nehezebb ma párt találni, mint régen? – Egy pszichológus szemével Ha úgy érzed, hogy a párkeresés ma sokkal bonyolultabb, mint néhány évtizeddel ezelőtt, nem vagy egyedül. Bár elméletben könnyebb lenne ismerkedni – hiszen ott vannak az online társkeresők, az appok és a közösségi média –, a valóságban sokan mégis nehezebbnek élik meg a pártalálást. […]
Kell-e szakosodott pszichológus? Mikor számít a szakirány?
Kell-e szakosodott pszichológus? Mikor számít a szakirány? Sokan azt hiszik, hogy ha pszichológushoz fordulnak, akkor mindenképp olyat kell keresniük, aki pontosan arra a problémára szakosodott, amivel küzdenek. Pedig valójában minden pszichológus rendelkezik olyan alaptudással, amivel széles körű lelki nehézségeken tud segíteni – a szakirány inkább azt mutatja meg, hogy milyen területen van mélyebb tapasztalata. De […]
Toxikus pozitivitás: amikor a „gondolkodj pozitívan” több kárt okoz, mint hasznot
Toxikus pozitivitás: amikor a „gondolkodj pozitívan” több kárt okoz, mint hasznot „Csak gondolkodj pozitívan, és minden megoldódik!” – ugye, ismerős mondat? Egy olyan világban, ahol a közösségi média tele van motivációs idézetekkel, nehéz elkerülni az ilyen típusú, guruk által közvetített üzeneteket. De mi történik akkor, ha nem érzed magad jól, és ezek az üzenetek csak […]
Miért olyan nehéz nemet mondani? Az asszertív kommunikáció ereje
Miért olyan nehéz nemet mondani? Az asszertív kommunikáció ereje Nem. Egy szó, amitől sokan úgy érezzük, hogy azonnal elönt a bűntudat, a kellemetlen érzés, vagy akár a félelem, hogy megbántjuk a másikat. Pedig ha jobban belegondolunk: hány olyan helyzet van, amikor igazából nemet szerettünk volna mondani, de inkább igent mondtunk? Igent mondtál a barátoknak, a […]
Az újévi fogadalmak pszichológiája: miért bukunk el, és hogyan tartsuk meg őket?
Az újévi fogadalmak pszichológiája: miért bukunk el, és hogyan tartsuk meg őket? Pezsgő, konfetti, nagy ígéretek: „Idén lefogyok!”, „Többet mozgok!”, „Abbahagyom a halogatást!” Az újévi fogadalmak ilyenkor könnyedén kicsúsznak a szánkon, de pár hét múlva már csak halványan emlékszünk rájuk. Miért van ez így, és mit tehetünk, hogy idén tényleg sikerüljön? Miért bukunk el az […]
A tökéletes karácsony mítosza: hogyan engedjük el a maximalizmust?
A tökéletes karácsony mítosza: hogyan engedjük el a maximalizmust? Karácsony közeledtével sokan érezzük a nyomást, hogy minden tökéletes legyen: a legszebb díszek, a legtökéletesebb menü, és az idilli családi harmónia. Azonban ez az elvárás gyakran nemcsak feszültséget, de kiégést is hozhat magával, mert valójában egy irreális ideált kergetünk. A maximalizmus – az az állandó vágy, […]
Nárcisztikus vonások: Hogyan ismerjük fel?
Nárcisztikus vonások: Hogyan ismerjük fel, és miért olyan nehéz együtt élni velük? A nárcisztikus vonások fogalma az utóbbi években nagyon népszerű lett. Mindenki hallott már olyan emberekről, akiket „nárcisztikusnak” titulálnak, de a hétköznapi életben gyakran összemosódik a nárcisztikus személyiségzavar és a nárcisztikus vonások közötti különbség. Ez a cikk arra fókuszál, hogy miként jelennek meg ezek […]
