Művészetterápia: hogyan segíthet az alkotás megérteni, mi zajlik bennünk?
Művészetterápia és önismeret: Hogyan segíthet az alkotás megérteni, mi zajlik bennünk? Van, amit nem azért nehéz elmondani, mert titkolni akarjuk. Hanem azért, mert még bennünk sincsenek rá pontos szavak. Sokszor csak azt érezzük, hogy feszültek vagyunk, szomorúak, nyugtalanok, esetleg valami nem stimmel. De amikor valaki megkérdezi, mi a baj, nem tudunk rá pontos választ adni. […]
Mi az a sématerápia, és honnan tudhatjuk, hogy nekünk való?
Mi az a sématerápia, és honnan tudhatjuk, hogy nekünk való? Vannak helyzetek, amelyek furcsán ismerősnek tűnnek. Más a szereplő, más a környezet, mégis ugyanoda jutunk. Megint olyan kapcsolatban találjuk magunkat, ahol kevés figyelmet kapunk. Megint túl sokat vállalunk, mert nem merünk nemet mondani. Megint elönt a szégyen egy apró kritika után. Megint úgy érezzük, nekünk […]
10 pszichológiai könyv, amit érdemes elolvasni önismeretről, párkapcsolatról és szexualitásról
10 pszichológiai könyv, amit érdemes elolvasni önismeretről, párkapcsolatról és szexualitásról A jó pszichológiai könyv nem old meg helyettünk mindent, de sokszor ad egy mondatot, egy nézőpontot vagy egy felismerést, amitől hirtelen másképp kezdünk ránézni a saját működésünkre. Lehet, hogy jobban megértjük, miért ismétlünk bizonyos párkapcsolati mintákat, miért nehéz határt húznunk, miért merülünk ki újra és […]
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez A nyári hónapok a fizikai pihenés mellett kiváló lehetőséget adnak a belső munkára és a mentális újratöltődésre is. A hosszabb nappalok és a szabadságok alatti csendesebb órák ideálisak arra, hogy egy kicsit befelé figyeljünk a mindennapi rohanás után. Ilyenkor érdemes olyan olvasmányokat választani a pihenéshez, amelyek nem pusztán elszórakoztatnak […]
Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a háborúról? Pszichológus válaszol
Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a háborúról? Pszichológus válaszol Amikor kilépünk az utcára vagy megnyitunk egy közösségi oldalt, szinte azonnal szembejönnek velünk a feszültséget keltő hírek és a fenyegető politikai üzenetek. Korábbi írásunkban már részletesen elemeztük, miként hat a választási időszak felfokozott hangulata a felnőttek mentális állapotára, azonban érdemes külön figyelmet szentelni a legkisebbekre, akik még […]
A láthatatlan teher: amikor a jó teljesítmény mögött atipikus depresszió áll
A láthatatlan teher: amikor a jó teljesítmény mögött atipikus depresszió áll Gyakran találkozunk olyan emberekkel, akiknek az élete kívülről nézve irigylésre méltónak tűnik. Pontosan érkeznek a munkahelyükre, sikeresen vezetik a projektjeiket, aktívak a közösségi médiában, és látszólag minden területen helytállnak, ám a csillogó felszín mögött sokszor mély és kimerítő küzdelem zajlik. Miért nevezzük atipikus […]
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban Kevés érzés olyan nehezen viselhető, mint a szégyen. És most nem egyszerűen rosszkedvről vagy csalódottságról beszélünk, hanem mély, belülről jövő, maró élmény. Olyanról, mintha hirtelen kicsinek, értéktelennek vagy leleplezettnek éreznénk magunkat. Sokan még a szó kimondását is kerülik, mert még a szégyent is szégyellik kimondani. Pedig ez az érzelem alapvetően […]
Éntervező naptár és hálanapló: hogyan használjuk jól?
Éntervező naptár és hálanapló: hogyan használd jól? Sokan keresnek ma valamilyen kapaszkodót a rohanó mindennapokban. A telefon tele van értesítésekkel, a fejünk pedig félbehagyott feladatokkal. Estére gyakran úgy érezzük, egész nap tettünk vettünk, mégsem haladtunk igazán semerre. Ilyenkor merül fel a kérdés, hogyan lehetne tudatosabban élni, jobban gazdálkodni az idővel és közben mentálisan is egyensúlyban […]
Idős hozzátartozó gondozása egy pszichológus szemével
Idős hozzátartozó gondozása egy pszichológus szemével Amikor ránk hárul az idősebb családtag ápolása, szinte mindannyian ugyanazokon az érzelmi állomásokon megyünk keresztül. Néha erősek vagyunk és mindent viszünk a hátunkon, máskor meg azt érezzük, hogy túl sok. Felnőttként visszatérni a gyermek szerepbe – és aztán felülírni mindezt Az egyik legnagyobb belső vívódásunk abból fakad, hogy megfordulnak […]
A halogatás lelki háttere és megszüntetése
A halogatás lelki háttere és megszüntetése Sokunknak ismerős az érzés, amikor egy feladat ott lebeg a fejünk felett, mégis újra és újra más dolgok után nyúlunk. Ilyenkor a nap végén marad egy enyhe szégyenérzet vagy bűntudat, hogy ismét nem sikerült lépni. A halogatás gyakori jelenség és messze nem egyszerű lustaság, ahogy sokan gondolják. Sokkal inkább […]
