Szex műtét után? Igen, lehet újra felszabadult az intimitás
Szex műtét után? Igen, lehet újra felszabadult az intimitás Amennyiben egy nőgyógyászati vagy medence környéki műtétre kerül sor, a figyelem legtöbbször a fizikai gyógyulásra irányul. Pedig legalább ilyen fontos lenne beszélni arról is, mi történik ezután a testtel, az intimitással, a mozgással, a szexualitással. Sokan úgy érzik, ezek a témák tabunak számítanak, mégis komolyan befolyásolják […]
Stressz a vizsga idején: így kezeld
Stressz a vizsga idején: így kezeld Vizsgaidőszakban nemcsak a jegyekért kell küzdeni, hanem sokszor saját magunkkal is. Az idő szorítása, a fáradtság, a halmozódó feladatok és a belső szorongás együtt könnyen azt az érzést kelthetik, hogy kicsúszik a kezünkből az irányítás. Ilyenkor sokan gondolják azt, hogy a stressz uralja a napjaikat. Valójában azonban nem az […]
A halogatás lelki háttere és megszüntetése
A halogatás lelki háttere és megszüntetése Sokunknak ismerős az érzés, amikor egy feladat ott lebeg a fejünk felett, mégis újra és újra más dolgok után nyúlunk. Ilyenkor a nap végén marad egy enyhe szégyenérzet vagy bűntudat, hogy ismét nem sikerült lépni. A halogatás gyakori jelenség és messze nem egyszerű lustaság, ahogy sokan gondolják. Sokkal inkább […]
A toxikus kapcsolat jelei és lelki háttere
A toxikus kapcsolat jelei és lelki háttere Sok kapcsolat nem egyik napról a másikra válik rombolóvá. Gyakran hosszabb idő alatt alakul ki az a légkör, amelyben az ember már nem érzi jól magát, mégis nehezen tudja megfogalmazni, mi is a probléma. A toxikus kapcsolat nem mindig látványos. Sokszor csendes folyamat, ahol az egyik fél lassan […]
Imposztor szindróma és az önbizalom csapdája
Mi van, ha tényleg elég jó vagyunk, csak elhisszük, hogy nem? Az imposztor szindróma rejtett terhe Sok ember éli meg időről időre azt az érzést, hogy valójában nem elég jó a munkájában és csak szerencsével vagy véletlenek összjátékával jutott el oda, ahol éppen tart. Amikor pedig dicséretet kapna, inkább félrenéz, mert belül úgy érzi, hogy […]
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni?
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni? Ahogy beköszönt a tél, sokan érzik úgy, hogy minden egy kicsit nehezebben megy. A nappalok rövidülnek, a fény egyre kevesebb, a szervezet pedig lassabban ébred és lassabban is kapcsol estére. Ez önmagában még természetes reakció. Időnként azonban a tél nem csak fáradtságot hoz, hanem mélyebb hangulati változásokat […]
Mi történik valójában egy terápián?
Mi történik valójában egy terápián? Amikor valaki rászánja magát arra, hogy segítséget kér, gyakran nem is tudja, mire számítson a terápiás folyamat során. Sokan úgy gondolják, hogy a pszichológus egyfajta varázspálcával oldja meg a problémákat, pedig a valóság sokkal emberközelibb. A terápiás folyamat alapja a közös munka és az a bizalmi légkör, amelyben fokozatosan felszínre […]
Segítségkérés szégyenérzete – tényleg ciki pszichológushoz járni?
Segítségkérés szégyenérzete – tényleg ciki pszichológushoz járni? Ma Magyarországon még mindig rengeteg tévhit övezi azt, ha valaki úgy dönt, pszichológushoz fordul. Sokan magukban hordozzák azt a kérdést, hogy pszichológushoz járni ciki-e, hiszen a társadalmi beidegződések gyakran azt sugallják, a lelki segítségkérés a gyengeség jele. Pedig valójában egészen másról van szó: ez az első lépés az […]
Mit tehetsz, ha a környezeted nem támogatja a terápiát?
Mit tehetsz, ha a környezeted nem támogatja a terápiát? Sokan találkoznak azzal a nehézséggel, hogy amikor eldöntik, szakemberhez fordulnak, a közvetlen környezetük nemhogy nem bátorítja őket, de akár le is beszéli vagy kineveti ezt a döntést. Előfordulhat, hogy a párod értetlenül áll a döntésed előtt, a szüleid furcsán néznek rád, a barátaid pedig félvállról veszik […]
A megfelelési kényszer gyökerei és pszichológiája
A megfelelési kényszer gyökerei és pszichológiája A megfelelési kényszer sokak életében láthatatlanul, de kitartóan van jelen. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a túlzott alkalmazkodás egyszerű udvariasság vagy kedvesség, de ha alaposabban megnézzük, kiderül, hogy ennek a viselkedésnek mély gyökerei vannak, amelyek már gyermekkorban elkezdenek szövevényesen kialakulni. Az automatikus alkalmazkodás akkor jelenik meg, amikor a […]