Ösztrogénhiány és női szexualitás a változókorban

A női életút egyik legérzékenyebb időszaka a menopauza, amikor a test és a lélek egyszerre próbál alkalmazkodni a hormonális változásokhoz. 

Bár sokan a hőhullámokat és az alvászavarokat ismerik fel először, a háttérben zajló biológiai folyamatok ennél sokkal összetettebbek. Az ösztrogénhiány nem csupán fizikai tüneteket okoz, hanem hatással van a női szexualitásra, önértékelésre és kapcsolati egyensúlyra is.

Mi történik a testben a menopauza idején?

Az ösztrogén a női szervezet egyik legfontosabb hormonja. Szerepe messze túlmutat a termékenységen, hiszen támogatja a szív- és érrendszer működését, a csontok szilárdságát és a hüvely természetes nedvességét is. Amikor a petefészkek hormontermelése fokozatosan leáll, a test számos apró jelzést küld, amelyek gyakran csak későn kerülnek összefüggésbe az ösztrogénhiánnyal.

A hüvelyszárazság, a fájdalmas együttlétek, a libidó csökkenése vagy a visszatérő húgyúti fertőzések mind ennek a hormonális változásnak a következményei. 

Magyarországon a Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint mintegy 2 millió 50 év feletti nő él, és becslések alapján közülük minden második tapasztal az ösztrogénhiányhoz köthető panaszokat. A felmérések szerint az érintett nők 58 százaléka számol be hüvelyi diszkomfortérzésről, és 30 százalékuk teljesen elhagyja a szexuális életet ebben az időszakban.

Az érintettek sokszor azt gondolják, ez természetes velejárója a korosodásnak, pedig ma már tudjuk, hogy a megfelelő kezelés mellett ezek a tünetek enyhíthetők vagy teljesen megszüntethetők.

A Debreceni Egyetem szakemberei, köztük dr. Erdődi Balázs és dr. Molnár Zsuzsa előadásai is megerősítik, hogy az ösztrogénhiány Magyarországon több mint egymillió nőt érintett az elmúlt évtizedekben. 

A Központi Statisztikai Hivatal adatai alapján 1980 és 2020 között kétmillió 50 év feletti nő élt hazánkban, és közülük legalább minden második tapasztalt a hormoncsökkenéshez köthető panaszokat.

A női szexualitás és az önkép változása

A női szexualitás nem csupán biológiai reakciók sorozata, hanem mélyen összefonódik az érzelmi állapottal és az önbizalommal. 

Az ösztrogénhiány azonban gyakran láthatatlan falat emel a vágy és az intimitás közé. A hüvely természetes nedvességének csökkenése például fájdalmat okozhat, ami hosszabb távon elkerülő viselkedéshez vezethet. A nők ilyenkor hajlamosak magukat hibáztatni, miközben a probléma valójában élettani eredetű.

A kutatások szerint az érintett nők közel hatvan százaléka számol be kellemetlenségről, és mintegy harmaduk teljesen elhagyja a szexet ebben az időszakban. A jó hír az, hogy mindez nem végzetes állapot. A helyi ösztrogénpótlás, a síkosítók rendszeres használata és a pszichológiai támogatás együtt képes visszaadni a komfortérzetet és az önbizalmat.

A pszichológiai segítség azért is fontos, mert a test változásai gyakran identitásválságot idéznek elő. A nem vagyok eléggé nőies, nem vagyok eléggé vonzó érzés sok nőben mélyen gyökerezik, holott a nőiesség nem a hormonokban mérhető.

Egy támogató beszélgetés vagy terápia segíthet újraértelmezni a női testet és az ahhoz kapcsolódó érzelmeket.

Tévhitek az ösztrogénhiánnyal kapcsolatban

Az ösztrogénhiánnyal kapcsolatos egyik leggyakoribb félelem, hogy a hormonpótlás rákot okoz. 

A modern kutatások azonban árnyalják ezt a képet. A helyileg, kis dózisban alkalmazott készítmények a legújabb vizsgálatok szerint nem növelik a kockázatot, sőt, segíthetnek megelőzni a hüvelyszárazsággal és húgyúti problémákkal járó szövődményeket.

Fontos, hogy a hormonpótlásról mindig orvossal kell dönteni, aki mérlegeli a páciens életmódját, kockázati tényezőit és egyéni igényeit.

A pszichológiai támogatás ebben az időszakban (is) hasznos, hiszen a hormonális változások gyakran együtt járnak hangulatingadozással, ingerlékenységgel vagy önértékelési problémákkal.

Az életmódbeli tényezők szintén sokat számítanak. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő alvásminőség nemcsak a fizikai állapotot javítják, hanem a hormonális egyensúlyt is segíthetik fenntartani.

A nyílt kommunikáció ereje

A változókor körüli időszakot ma is számos tabu övezi. A nők sokszor nem mernek beszélni arról, ha fájdalmat éreznek, ha elmarad a vágy, vagy ha a testük idegennek tűnik számukra. 

Pedig minél előbb mernek segítséget kérni, annál könnyebben találják meg a testükhöz és párkapcsolatukhoz vezető új egyensúlyt.

A test változik, de a nőiesség nem múlik el. Az ösztrogénhiány időszakában is lehet harmóniát, önbizalmat és intimitást találni.

A Pszichológus13 tapasztalt szakemberei online és személyesen is segítenek, hogy újra otthon érezze magát a testében. Kérjen időpontot a lejjebb található kapcsolatfelvételi űrlapunkon keresztül!

Gyakori kérdések az ösztrogénhiány és a női szexualitás kapcsolatáról

Mielőtt rátérnénk a gyakorlati kérdésekre, érdemes tudni, hogy minden nő másként éli meg a hormonális változásokat. Az alábbi válaszok abban segítenek, hogy felismerjük a tüneteket, és tudjuk, mikor érdemes szakemberhez fordulni.

1. Mik a leggyakoribb tünetei az ösztrogénhiánynak?
   A hüvelyszárazság, a fájdalmas együttlétek, a csökkent libidó és a hangulatingadozás a leggyakoribb tünetek közé tartoznak. Emellett gyakran jelentkeznek alvászavarok és koncentrációs nehézségek is.
2. Hogyan befolyásolja az ösztrogénhiány a női szexualitást?
   Az ösztrogénhiány hatással van a hüvely vérkeringésére és rugalmasságára, így a szexuális együttlétek fájdalmassá válhatnak. Ez közvetve a vágy csökkenéséhez és a párkapcsolati intimitás gyengüléséhez vezethet.
3. Milyen kezelési lehetőségek léteznek?
   Az orvos dönthet helyi vagy szájon át alkalmazott hormonpótlásról, valamint javasolhat síkosítókat vagy fizioterápiás kezelést. A lelki oldal feldolgozásában pszichológus is segíthet.
4. Biztonságos az ösztrogénpótlás?
   A modern, alacsony dózisú, helyi hatású készítmények orvosi felügyelet mellett biztonságosan alkalmazhatók. A rendszeres ellenőrzés elengedhetetlen a hosszú távú biztonság érdekében.
5. Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?
   Ha a testi tünetek mellett szorongás, önértékelési zavar vagy párkapcsolati feszültség is megjelenik, érdemes szakember segítségét kérni. A pszichológus segít abban, hogy a nő újra harmóniába kerüljön önmagával és a testével.