Az újévi fogadalmak pszichológiája: miért bukunk el, és hogyan tartsuk meg őket?
Az újévi fogadalmak pszichológiája: miért bukunk el, és hogyan tartsuk meg őket? Pezsgő, konfetti, nagy ígéretek: „Idén lefogyok!”, „Többet mozgok!”, „Abbahagyom a halogatást!” Az újévi fogadalmak ilyenkor könnyedén kicsúsznak a szánkon, de pár hét múlva már csak halványan emlékszünk rájuk. Miért van ez így, és mit tehetünk, hogy idén tényleg sikerüljön? Miért bukunk el az […]
A tökéletes karácsony mítosza: hogyan engedjük el a maximalizmust?
A tökéletes karácsony mítosza: hogyan engedjük el a maximalizmust? Karácsony közeledtével sokan érezzük a nyomást, hogy minden tökéletes legyen: a legszebb díszek, a legtökéletesebb menü, és az idilli családi harmónia. Azonban ez az elvárás gyakran nemcsak feszültséget, de kiégést is hozhat magával, mert valójában egy irreális ideált kergetünk. A maximalizmus – az az állandó vágy, […]
Nárcisztikus vonások: Hogyan ismerjük fel?
Nárcisztikus vonások: Hogyan ismerjük fel, és miért olyan nehéz együtt élni velük? A nárcisztikus vonások fogalma az utóbbi években nagyon népszerű lett. Mindenki hallott már olyan emberekről, akiket „nárcisztikusnak” titulálnak, de a hétköznapi életben gyakran összemosódik a nárcisztikus személyiségzavar és a nárcisztikus vonások közötti különbség. Ez a cikk arra fókuszál, hogy miként jelennek meg ezek […]
Az ellopott gyermekkorról – másképp
Az ellopott gyermekkorról – másképp Az ellopott gyermekkorról sajnos egy sokkal szomorúbb kontextusból is lehet írni, mégpedig a pedofília kapcsán. Hogyan lesz valakiből pedofil? Miért és hogyan fordulhat elő, hogy valaki szerelmes lesz egy gyermekbe? Egy dolgot nyilvánvalóvá kell tenni: kiskorúak szexuális kizsákmányolása, a gyerek és felnőtt közötti szexuális kapcsolat soha nem lehet legális és […]
Hétköznapi stressz és a lelki egészség: Hogyan maradjunk kiegyensúlyozottak?
Hétköznapi stressz és a lelki egészség: Hogyan maradjunk kiegyensúlyozottak? A stressz olyan, mint egy árnyék: észrevétlenül követ, és ha nem figyelünk, könnyen magával ránt. Egy túlzsúfolt nap, egy nehéz munkahelyi helyzet vagy egy váratlan esemény gyorsan kibillenthet minket az egyensúlyunkból. A jó hír az, hogy a lelki egészségünkért sokat tehetünk, ha tudatosan odafigyelünk magunkra. Az […]
November – A férfi egészség hónapja: Miért fontos a testi és lelki egészség harmóniája?
November – A férfi egészség hónapja: Miért fontos a testi és lelki egészség harmóniája? Novemberben minden a férfi egészségről szól. Ez az időszak nemcsak a prosztatarákszűrések fontosságára hívja fel a figyelmet, hanem arra is, hogy a férfiak lelki egészsége ugyanolyan figyelmet érdemel. Sajnos még mindig sokan úgy gondolják, hogy a mentális problémák kimondása gyengeség, pedig […]
Séta: Az egyszerű mozgás a testi és lelki egészségért
Séta: Az egyszerű mozgás csodája a testi és lelki egészségért A séta olyan alapvető mozgásforma, amelyet szinte bárki képes végezni, mégis rengeteg jótékony hatással bír, ha rendszeresen beépítjük a mindennapjainkba. Nem igényel sem drága felszerelést, sem előképzettséget, mégis csodákat tehet a testünkkel és a lelkünkkel. Egy friss kutatás pedig azt is bebizonyította, hogy ha a […]
Demencia: Megérteni és segíteni
Demencia: Megérteni és segíteni A demencia hallatán sokaknak az időskor jut eszébe, pedig a valóság ennél összetettebb. Ez a kifejezés nem egy konkrét betegséget takar, hanem egy tünetcsoportot, amely a kognitív képességek hanyatlásával jár. A memória, a gondolkodás és az ítélőképesség fokozatos romlása súlyosan befolyásolhatja a mindennapi életet. Magyarországon körülbelül 250 000 embert érint a […]
Ellopott gyermekkor – mi az a parentifikáció és miért beszélünk róla?
Ellopott gyermekkor – mi az a parentifikáció és miért beszélünk róla? A gyerekkornak a játékról, a felfedezésről és a biztonságról kellene szólnia – arról, hogy a gyerekek gyerekek lehessenek. De mi történik akkor, ha egy gyereknek túl korán kell felnőtté válnia, felelősséget vállalnia, akár a családja érzelmi támaszává válni? Ezt a jelenséget hívják parentifikációnak, és […]
A szűrővizsgálatok fontossága: lelki egyensúly és családi élet
A szűrővizsgálatok fontossága: lelki egyensúly és családi élet Az október és november különösen fontos hónapok az egészségmegőrzés szempontjából, hiszen az előbbi a mellrák elleni küzdelem hónapja, az utóbbi pedig a férfiak egészségére irányítja a figyelmet. Ilyenkor gyakran szó esik a fizikai vizsgálatok fontosságáról, de talán kevésbé hangsúlyozzuk, hogy egy betegség diagnózisa milyen lelki terheket ró […]