A menopauza láthatatlan arca: mi történik a nőkkel a hormonális átalakulás idején?
A menopauza láthatatlan arca: mi történik a női lélekkel a hormonális átalakulás idején? A menopauzáról beszélve a legtöbb embernek azonnal a hőhullámok és az éjszakai izzadás jut eszébe. A fizikai tünetek árnyékában azonban egy sokkal csendesebb, de legalább annyira megterhelő lelki átalakulás is zajlik. A hormonális ingadozások nemcsak a testet, hanem a pszichét is kíméletlenül […]
Környezetvédelmi világnap pszichológiája és természete
Környezetvédelmi világnap: Amikor a természet és az emberi elme egyszerre kér segítséget Minden év június 5-én egy pillanatra a bolygó megóvására szegeződik a figyelem. A Környezetvédelmi Világnap évtizedek óta a legfontosabb globális platformja a zöld edukációnak és a társadalmi szemléletformálásnak. A kutatók figyelmeztetése egyértelmű. A tengerek vízszintje folyamatosan emelkedik, a hőhullámok pedig egyre sűrűbben teszik […]
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez A nyári hónapok a fizikai pihenés mellett kiváló lehetőséget adnak a belső munkára és a mentális újratöltődésre is. A hosszabb nappalok és a szabadságok alatti csendesebb órák ideálisak arra, hogy egy kicsit befelé figyeljünk a mindennapi rohanás után. Ilyenkor érdemes olyan olvasmányokat választani a pihenéshez, amelyek nem pusztán elszórakoztatnak […]
Hogyan ne tegyük tönkre a gyerekeket az év végi bizonyítvány miatt?
Hogyan ne tegyük tönkre a gyerekeket az év végi értékelés miatt? Elérkezett az az esemény, ami sok családban nagyobb feszültséget generál az ünnepi készülődésnél. Ez a bizonyítványosztás napja. A konyhaasztalra letett dokumentum sokszor nem egyszerűen egy hivatalos iskolai papír szerepét tölti be, hanem egyfajta megmásíthatatlan érzelmi ítéletként és minősítésként jelenik meg. Pedig a papíron szereplő […]
A rejtett depresszió jelei: Hogyan ismerjük fel a láthatatlan küzdelmet?
A rejtett depresszió jelei: Hogyan ismerjük fel a láthatatlan küzdelmet? Gondolj vissza az elmúlt hetekre: hányszor mondtad te magad is, hogy „minden rendben”, miközben legszívesebben magadra zártad volna az ajtót a világ elől? Ezt a túlélési mechanizmust valamilyen szinten mindannyian ismerjük. Pontosan ez az oka annak, hogy olyan nehéz észrevenni, ha a környezetünkben valaki valóban […]
Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a háborúról? Pszichológus válaszol
Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a háborúról? Pszichológus válaszol Amikor kilépünk az utcára vagy megnyitunk egy közösségi oldalt, szinte azonnal szembejönnek velünk a feszültséget keltő hírek és a fenyegető politikai üzenetek. Korábbi írásunkban már részletesen elemeztük, miként hat a választási időszak felfokozott hangulata a felnőttek mentális állapotára, azonban érdemes külön figyelmet szentelni a legkisebbekre, akik még […]
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban Kevés érzés olyan nehezen viselhető, mint a szégyen. És most nem egyszerűen rosszkedvről vagy csalódottságról beszélünk, hanem mély, belülről jövő, maró élmény. Olyanról, mintha hirtelen kicsinek, értéktelennek vagy leleplezettnek éreznénk magunkat. Sokan még a szó kimondását is kerülik, mert még a szégyent is szégyellik kimondani. Pedig ez az érzelem alapvetően […]
Szex és mozgás receptre
Szex és mozgás receptre Vannak időszakok, amikor az ember úgy érzi, mintha lemerült volna. Fáradtabb, kedvetlenebb, a teste sem reagál úgy, mint régen. Ilyenkor sokan azonnal vitaminokra, csodaszerekre vagy új diétára gondolnak. Pedig van 2 olyan dolog, amelyhez nem kell recept, mégis komoly élettani hatása van. A rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott szexuális élet. Elsőre […]
Szex műtét után? Igen, lehet újra felszabadult az intimitás
Szex műtét után? Igen, lehet újra felszabadult az intimitás Amennyiben egy nőgyógyászati vagy medence környéki műtétre kerül sor, a figyelem legtöbbször a fizikai gyógyulásra irányul. Pedig legalább ilyen fontos lenne beszélni arról is, mi történik ezután a testtel, az intimitással, a mozgással, a szexualitással. Sokan úgy érzik, ezek a témák tabunak számítanak, mégis komolyan befolyásolják […]
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni?
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni? Ahogy beköszönt a tél, sokan érzik úgy, hogy minden egy kicsit nehezebben megy. A nappalok rövidülnek, a fény egyre kevesebb, a szervezet pedig lassabban ébred és lassabban is kapcsol estére. Ez önmagában még természetes reakció. Időnként azonban a tél nem csak fáradtságot hoz, hanem mélyebb hangulati változásokat […]