A rejtett depresszió jelei: Hogyan ismerjük fel a láthatatlan küzdelmet?
A rejtett depresszió jelei: Hogyan ismerjük fel a láthatatlan küzdelmet? Gondolj vissza az elmúlt hetekre: hányszor mondtad te magad is, hogy „minden rendben”, miközben legszívesebben magadra zártad volna az ajtót a világ elől? Ezt a túlélési mechanizmust valamilyen szinten mindannyian ismerjük. Pontosan ez az oka annak, hogy olyan nehéz észrevenni, ha a környezetünkben valaki valóban […]
Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a háborúról? Pszichológus válaszol
Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a háborúról? Pszichológus válaszol Amikor kilépünk az utcára vagy megnyitunk egy közösségi oldalt, szinte azonnal szembejönnek velünk a feszültséget keltő hírek és a fenyegető politikai üzenetek. Korábbi írásunkban már részletesen elemeztük, miként hat a választási időszak felfokozott hangulata a felnőttek mentális állapotára, azonban érdemes külön figyelmet szentelni a legkisebbekre, akik még […]
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban Kevés érzés olyan nehezen viselhető, mint a szégyen. És most nem egyszerűen rosszkedvről vagy csalódottságról beszélünk, hanem mély, belülről jövő, maró élmény. Olyanról, mintha hirtelen kicsinek, értéktelennek vagy leleplezettnek éreznénk magunkat. Sokan még a szó kimondását is kerülik, mert még a szégyent is szégyellik kimondani. Pedig ez az érzelem alapvetően […]
Szex és mozgás receptre
Szex és mozgás receptre Vannak időszakok, amikor az ember úgy érzi, mintha lemerült volna. Fáradtabb, kedvetlenebb, a teste sem reagál úgy, mint régen. Ilyenkor sokan azonnal vitaminokra, csodaszerekre vagy új diétára gondolnak. Pedig van 2 olyan dolog, amelyhez nem kell recept, mégis komoly élettani hatása van. A rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott szexuális élet. Elsőre […]
Szex műtét után? Igen, lehet újra felszabadult az intimitás
Szex műtét után? Igen, lehet újra felszabadult az intimitás Amennyiben egy nőgyógyászati vagy medence környéki műtétre kerül sor, a figyelem legtöbbször a fizikai gyógyulásra irányul. Pedig legalább ilyen fontos lenne beszélni arról is, mi történik ezután a testtel, az intimitással, a mozgással, a szexualitással. Sokan úgy érzik, ezek a témák tabunak számítanak, mégis komolyan befolyásolják […]
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni?
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni? Ahogy beköszönt a tél, sokan érzik úgy, hogy minden egy kicsit nehezebben megy. A nappalok rövidülnek, a fény egyre kevesebb, a szervezet pedig lassabban ébred és lassabban is kapcsol estére. Ez önmagában még természetes reakció. Időnként azonban a tél nem csak fáradtságot hoz, hanem mélyebb hangulati változásokat […]
A megfelelési kényszer gyökerei és pszichológiája
A megfelelési kényszer gyökerei és pszichológiája A megfelelési kényszer sokak életében láthatatlanul, de kitartóan van jelen. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a túlzott alkalmazkodás egyszerű udvariasság vagy kedvesség, de ha alaposabban megnézzük, kiderül, hogy ennek a viselkedésnek mély gyökerei vannak, amelyek már gyermekkorban elkezdenek szövevényesen kialakulni. Az automatikus alkalmazkodás akkor jelenik meg, amikor a […]
Lelki egészség a tudatos jóllétért
Lelki egészség a tudatos jóllétért A rohanó világban magában hordozza a kiégés, a szorongás és a depresszió kockázatát, amelyekkel sokan csak akkor hajlandóak foglalkozni, amikor már komoly problémákhoz vezetnek. Pedig a lelki egészség megőrzése létfontosságú, hiszen a testi és szellemi állapotunk elválaszthatatlanul összefügg. A Világ Egészségügyi Szervezet (WHO) is hangsúlyozza, hogy a mentális jóllét azt […]
Hogyan (ne) örököljük a szüleink testhez és lélekhez való viszonyát?
Hogyan (ne) örököljük a szüleink testhez és lélekhez való viszonyát? Valahogy mindig is tudtuk, hogy másképp élnek a fiatalok, mint a szüleik. De vajon hogyan változik ma az egészségtudatosság? Vajon máshogy törődik a testével egy boomer, mint egy Z-generációs? Mitől függ, hogy valaki nyitott-e a mentálhigiénére, terápiára vagy éppen a szexualitás új megélési formáira? […]
Mit keres a másik benned – és mit találhat, ha tényleg jelen vagy?
Mit keres a másik benned – és mit találhat, ha tényleg jelen vagy? Az elmúlt években hozzászoktunk, hogy a legtöbb kapcsolat valamilyen képernyőn keresztül indul. Jobbra húzod, balra húzod, jön egy pár szavas üzenet, aztán órákig semmi, vagy épp egy találkozó, ami után a másik teljesen eltűnik. Nem csoda, hogy sokan érzik úgy: valami nagyon hiányzik ebből […]