Sleep divorce (alvásválás): a különalvás pszichológiai hatásai
Sleep divorce (alvásválás): a különalvás pszichológiai hatásai A filmekből és a regényekből azt tanultuk, hogy az igaz szerelem elválaszthatatlan. Ennek a makacs romantikus képnek az egyik legfontosabb szimbóluma a közös hitvesi ágy. A valóság azonban sokszor egészen más. Amikor két ember összeköti az életét, szinte automatikus elvárásként jelenik meg az együtt alvás. Egyre több pár […]
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez A nyári hónapok a fizikai pihenés mellett kiváló lehetőséget adnak a belső munkára és a mentális újratöltődésre is. A hosszabb nappalok és a szabadságok alatti csendesebb órák ideálisak arra, hogy egy kicsit befelé figyeljünk a mindennapi rohanás után. Ilyenkor érdemes olyan olvasmányokat választani a pihenéshez, amelyek nem pusztán elszórakoztatnak […]
Hogyan ne tegyük tönkre a gyerekeket az év végi bizonyítvány miatt?
Hogyan ne tegyük tönkre a gyerekeket az év végi értékelés miatt? Elérkezett az az esemény, ami sok családban nagyobb feszültséget generál az ünnepi készülődésnél. Ez a bizonyítványosztás napja. A konyhaasztalra letett dokumentum sokszor nem egyszerűen egy hivatalos iskolai papír szerepét tölti be, hanem egyfajta megmásíthatatlan érzelmi ítéletként és minősítésként jelenik meg. Pedig a papíron szereplő […]
A láthatatlan teher: amikor a jó teljesítmény mögött atipikus depresszió áll
A láthatatlan teher: amikor a jó teljesítmény mögött atipikus depresszió áll Gyakran találkozunk olyan emberekkel, akiknek az élete kívülről nézve irigylésre méltónak tűnik. Pontosan érkeznek a munkahelyükre, sikeresen vezetik a projektjeiket, aktívak a közösségi médiában, és látszólag minden területen helytállnak, ám a csillogó felszín mögött sokszor mély és kimerítő küzdelem zajlik. Miért nevezzük atipikus […]
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban Kevés érzés olyan nehezen viselhető, mint a szégyen. És most nem egyszerűen rosszkedvről vagy csalódottságról beszélünk, hanem mély, belülről jövő, maró élmény. Olyanról, mintha hirtelen kicsinek, értéktelennek vagy leleplezettnek éreznénk magunkat. Sokan még a szó kimondását is kerülik, mert még a szégyent is szégyellik kimondani. Pedig ez az érzelem alapvetően […]
Idős hozzátartozó gondozása egy pszichológus szemével
Idős hozzátartozó gondozása egy pszichológus szemével Amikor ránk hárul az idősebb családtag ápolása, szinte mindannyian ugyanazokon az érzelmi állomásokon megyünk keresztül. Néha erősek vagyunk és mindent viszünk a hátunkon, máskor meg azt érezzük, hogy túl sok. Felnőttként visszatérni a gyermek szerepbe – és aztán felülírni mindezt Az egyik legnagyobb belső vívódásunk abból fakad, hogy megfordulnak […]
A halogatás lelki háttere és megszüntetése
A halogatás lelki háttere és megszüntetése Sokunknak ismerős az érzés, amikor egy feladat ott lebeg a fejünk felett, mégis újra és újra más dolgok után nyúlunk. Ilyenkor a nap végén marad egy enyhe szégyenérzet vagy bűntudat, hogy ismét nem sikerült lépni. A halogatás gyakori jelenség és messze nem egyszerű lustaság, ahogy sokan gondolják. Sokkal inkább […]
Imposztor szindróma és az önbizalom csapdája
Mi van, ha tényleg elég jó vagyunk, csak elhisszük, hogy nem? Az imposztor szindróma rejtett terhe Sok ember éli meg időről időre azt az érzést, hogy valójában nem elég jó a munkájában és csak szerencsével vagy véletlenek összjátékával jutott el oda, ahol éppen tart. Amikor pedig dicséretet kapna, inkább félrenéz, mert belül úgy érzi, hogy […]
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni?
Téli fáradtság vagy depresszió? Mikor kell segítséget kérni? Ahogy beköszönt a tél, sokan érzik úgy, hogy minden egy kicsit nehezebben megy. A nappalok rövidülnek, a fény egyre kevesebb, a szervezet pedig lassabban ébred és lassabban is kapcsol estére. Ez önmagában még természetes reakció. Időnként azonban a tél nem csak fáradtságot hoz, hanem mélyebb hangulati változásokat […]
Segítségkérés szégyenérzete – tényleg ciki pszichológushoz járni?
Segítségkérés szégyenérzete – tényleg ciki pszichológushoz járni? Ma Magyarországon még mindig rengeteg tévhit övezi azt, ha valaki úgy dönt, pszichológushoz fordul. Sokan magukban hordozzák azt a kérdést, hogy pszichológushoz járni ciki-e, hiszen a társadalmi beidegződések gyakran azt sugallják, a lelki segítségkérés a gyengeség jele. Pedig valójában egészen másról van szó: ez az első lépés az […]