Művészetterápia: hogyan segíthet az alkotás megérteni, mi zajlik bennünk?
Művészetterápia és önismeret: Hogyan segíthet az alkotás megérteni, mi zajlik bennünk? Van, amit nem azért nehéz elmondani, mert titkolni akarjuk. Hanem azért, mert még bennünk sincsenek rá pontos szavak. Sokszor csak azt érezzük, hogy feszültek vagyunk, szomorúak, nyugtalanok, esetleg valami nem stimmel. De amikor valaki megkérdezi, mi a baj, nem tudunk rá pontos választ adni. […]
Érzelmi evés és stresszevés: miért eszünk akkor is, ha nem vagyunk éhesek?
Érzelmi evés és stresszevés: miért eszünk akkor is, ha nem vagyunk éhesek? Sokan ismerik azt a helyzetet, amikor egy nehéz nap után nem a valódi éhség visz a hűtőhöz. Inkább a feszültség. Vagy a magány. Esetleg az a tompa, belső kimerültség, amikor már nincs erőnk sem beszélni, sem gondolkodni, csak szeretnénk valamit, amitől pár percre […]
Mi az a sématerápia, és honnan tudhatjuk, hogy nekünk való?
Mi az a sématerápia, és honnan tudhatjuk, hogy nekünk való? Vannak helyzetek, amelyek furcsán ismerősnek tűnnek. Más a szereplő, más a környezet, mégis ugyanoda jutunk. Megint olyan kapcsolatban találjuk magunkat, ahol kevés figyelmet kapunk. Megint túl sokat vállalunk, mert nem merünk nemet mondani. Megint elönt a szégyen egy apró kritika után. Megint úgy érezzük, nekünk […]
10 pszichológiai könyv, amit érdemes elolvasni önismeretről, párkapcsolatról és szexualitásról
10 pszichológiai könyv, amit érdemes elolvasni önismeretről, párkapcsolatról és szexualitásról A jó pszichológiai könyv nem old meg helyettünk mindent, de sokszor ad egy mondatot, egy nézőpontot vagy egy felismerést, amitől hirtelen másképp kezdünk ránézni a saját működésünkre. Lehet, hogy jobban megértjük, miért ismétlünk bizonyos párkapcsolati mintákat, miért nehéz határt húznunk, miért merülünk ki újra és […]
Sleep divorce (alvásválás): a különalvás pszichológiai hatásai
Sleep divorce (alvásválás): a különalvás pszichológiai hatásai A filmekből és a regényekből azt tanultuk, hogy az igaz szerelem elválaszthatatlan. Ennek a makacs romantikus képnek az egyik legfontosabb szimbóluma a közös hitvesi ágy. A valóság azonban sokszor egészen más. Amikor két ember összeköti az életét, szinte automatikus elvárásként jelenik meg az együtt alvás. Egyre több pár […]
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez
Könyvajánló nyárra: önismerethez és lelki feltöltődéshez A nyári hónapok a fizikai pihenés mellett kiváló lehetőséget adnak a belső munkára és a mentális újratöltődésre is. A hosszabb nappalok és a szabadságok alatti csendesebb órák ideálisak arra, hogy egy kicsit befelé figyeljünk a mindennapi rohanás után. Ilyenkor érdemes olyan olvasmányokat választani a pihenéshez, amelyek nem pusztán elszórakoztatnak […]
Hogyan ne tegyük tönkre a gyerekeket az év végi bizonyítvány miatt?
Hogyan ne tegyük tönkre a gyerekeket az év végi értékelés miatt? Elérkezett az az esemény, ami sok családban nagyobb feszültséget generál az ünnepi készülődésnél. Ez a bizonyítványosztás napja. A konyhaasztalra letett dokumentum sokszor nem egyszerűen egy hivatalos iskolai papír szerepét tölti be, hanem egyfajta megmásíthatatlan érzelmi ítéletként és minősítésként jelenik meg. Pedig a papíron szereplő […]
A láthatatlan teher: amikor a jó teljesítmény mögött atipikus depresszió áll
A láthatatlan teher: amikor a jó teljesítmény mögött atipikus depresszió áll Gyakran találkozunk olyan emberekkel, akiknek az élete kívülről nézve irigylésre méltónak tűnik. Pontosan érkeznek a munkahelyükre, sikeresen vezetik a projektjeiket, aktívak a közösségi médiában, és látszólag minden területen helytállnak, ám a csillogó felszín mögött sokszor mély és kimerítő küzdelem zajlik. Miért nevezzük atipikus […]
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban
Szégyen és szégyenérzet a mindennapokban Kevés érzés olyan nehezen viselhető, mint a szégyen. És most nem egyszerűen rosszkedvről vagy csalódottságról beszélünk, hanem mély, belülről jövő, maró élmény. Olyanról, mintha hirtelen kicsinek, értéktelennek vagy leleplezettnek éreznénk magunkat. Sokan még a szó kimondását is kerülik, mert még a szégyent is szégyellik kimondani. Pedig ez az érzelem alapvetően […]
Idős hozzátartozó gondozása egy pszichológus szemével
Idős hozzátartozó gondozása egy pszichológus szemével Amikor ránk hárul az idősebb családtag ápolása, szinte mindannyian ugyanazokon az érzelmi állomásokon megyünk keresztül. Néha erősek vagyunk és mindent viszünk a hátunkon, máskor meg azt érezzük, hogy túl sok. Felnőttként visszatérni a gyermek szerepbe – és aztán felülírni mindezt Az egyik legnagyobb belső vívódásunk abból fakad, hogy megfordulnak […]