Párterápia

Sokan csak akkor fordulnak párterapeutához, amikor már komolyabb gondok jelentkeznek. Pedig a párterápia sokkal hatékonyabb lehet, ha nem krízishelyzetben kezdjük el. Érdemes már akkor segítséget kérni, ha azt érezzük, elhidegültünk egymástól, gyakoriak a félreértések, vagy egyszerűen nem találjuk a közös hangot. Minél előbb lépünk, annál könnyebb újra egymásra hangolódni.

Az alkalmakat 90 perces időtartamban tartjuk, hogy legyen elég tér mindkét fél számára. Az első néhány alkalom általában a kapcsolat feltérképezéséről szól: megnézzük, milyen problémák húzódnak a háttérben, és közösen kitűzzük a célokat. A párterapeuta kérdésekkel, visszajelzésekkel, néha gyakorlatokkal segít, hogy jobban rálássunk a működésünkre. Minden ülés biztonságos, támogató közegben zajlik, ahol nyíltan beszélhetünk a nehézségekről.

A párterápia nemcsak akkor hasznos, ha váláson gondolkodunk. Gyakran keresnek meg minket kommunikációs zavarokkal, megcsalás feldolgozásával, intimitás hiányával vagy éppen döntési helyzetekkel – például gyermekvállalás, költözés, közös pénzügyek kapcsán. Emellett a páros párterápia segíthet abban is, ha úgy érezzük: ugyan nincs konkrét konfliktus, mégis eltávolodtunk egymástól, és nem tudjuk, hogyan közelítsünk újra.

A párterápia árak nálunk átláthatók és előre egyeztetettek. Jelenleg kétféle lehetőség közül választhatunk:
– Párterápia egyéni vezetéssel – 90 perc: 30.000 Ft / alkalom
– Páros párterápia (két terapeuta) – 90 perc: 36.000 Ft / alkalom
A választás attól is függ, mennyire szeretnénk komplex nézőpontból dolgozni. Az árak minden esetben tartalmazzák a teljes ülésidőt és az előkészítő szakmai munkát is.

Az érzelem fókuszú párterápia (EFT) egyik legnagyobb erőssége, hogy nem csak a felszíni konfliktusokat kezeli, hanem a mélyebb érzelmi szükségletekre koncentrál. Ez a módszer abban segít, hogy felismerjük és kimondjuk, mire vágyunk igazán, amikor például dühösek, elutasítók vagy épp közönyösek vagyunk. Míg más terápiák inkább a viselkedésre vagy a kommunikációra fókuszálnak, az EFT a kötődés biztonságát állítja helyre. Éppen ezért különösen hasznos lehet hosszabb ideje fennálló elhidegülés esetén.

Igen, az online párterápia ma már teljes értékű alternatíva a személyes konzultációhoz képest. Természetesen fontos, hogy nyugodt környezetet teremtsünk hozzá, de a technikai háttér ma már legtöbbször adott. Sokan tapasztalják, hogy az otthoni környezetben könnyebb megnyílni, és rugalmasabb is az időbeosztás. Bár nem minden párnál ideális, sok esetben legalább olyan mély munka tud történni online, mint élőben.

Ez egyáltalán nem ritka. Gyakran fordul elő, hogy az egyik fél nyitottabb a változásra, míg a másik még bizonytalan. Ilyen esetben lehetőség van arra, hogy egyéni ülés keretében induljon el a folyamat. Tapasztalataink szerint már az is elindíthat valamit, ha egyikünk elkezd tudatosabban figyelni a kapcsolatra. Nem ritka, hogy ezután a másik fél is kedvet kap a közös munkához.

Erre nincs általános recept, hiszen minden kapcsolat más. Ugyanakkor azt tapasztaljuk, hogy már 6–8 alkalom után érezhető elmozdulás történhet. Természetesen ez attól is függ, mennyire mélyek a problémák, és mennyi energiát teszünk bele közösen. Vannak párok, akik néhány ülés után is sokat profitálnak, míg mások hosszabb távon, akár több hónapig is szeretnének dolgozni a kapcsolatukon.

Sokan úgy gondolják, hogy a párterapeuta megmondja, kinek van igaza – de valójában teljesen más a célunk. A párterapeuta segít abban, hogy mindkét fél megértse saját érzéseit és viselkedését, és ezáltal közelebb kerüljenek egymáshoz. Támogatjuk a párt abban, hogy elinduljanak egy olyan úton, ahol biztonságosabban tudnak kapcsolódni, és újra képesek egymásra figyelni, méghozzá bírálat nélkül.

A párterápia középpontjában a kapcsolat áll – nem csupán az egyik vagy másik fél története. Míg a házassági tanácsadás gyakran konkrét tanácsokat ad, addig a párterápia mélyebb érzelmi mintákkal dolgozik. Egyéni terápiában elsősorban önmagunkkal foglalkozunk, míg itt a két ember közötti dinamika, a kapcsolat érzelmi minősége kerül fókuszba. Éppen ez teszi különlegessé és sok esetben nélkülözhetetlenné a párkapcsolati munkát.